Afbeelding
Foto: Pixabay

Help jezelf met online psychische zelfhulpmethode

Algemeen Regio

In samenwerking met een aantal gemeenten in deze regio biedt GGZ Noord-Holland-Noord online zelfhulpmodules voor mensen met milde psychische problemen aan. De modules bieden inzicht en tips bij veelvoorkomende klachten als piekeren, (werk)stress, somberheid en slecht slapen. De zelfhulpmodules zijn kosteloos via de website van GGZ Noord-Holland-Noord toegankelijk: https://www.ggz-nhn.nl/zelfhulp.

Via de website van GGZ Noord-Holland-Noord zijn de volgende zelfhulpmodules beschikbaar:

* Beter slapen: ga op eigen tempo aan de slag voor een betere nachtrust

* Betrokken omgeving: doe kennis en vaardigheden in om overbelasting te voorkomen in de omgang met een naaste met psychiatrische problemen

* Blij alcoholvrij: geniet echt met mate…

* Fluitend naar je werk: beter ontspannen na een werkdag

* Je probleem in kaart: krijg helder wat er speelt

* Minder piekeren: sta meer ontspannen in je leven

* Mindfulness: krijg meer aandacht voor het hier en nu

* Oefenen met ontspannen: in korte oefeningen leer je je spanning los te laten

* Pak je somberheid aan: wat kun je doen om je minder somber te voelen

* Zelfbeeld: zet je eerste stappen naar een meer positief zelfbeeld

Uit onderzoek blijkt dat internetbehandeling goed kan werken, mede omdat mensen zelf aan de slag gaan met hun problemen. GGZ Noord-Holland-Noord biedt internetbehandeling dan ook standaard binnen de behandelingen aan. Omdat meer mensen van deze methode kunnen profiteren heeft de organisatie voor geestelijke gezondheidszorg, samen met een aantal gemeenten, de zelfhulpmodules voor iedereen beschikbaar gesteld.

Voor meer informatie: zie https://www.ggz-nhn.nl/zelfhulp

Afbeelding
De Zomertijd: een sprong vooruit in de tijd 2 uur geleden
'De Autoriteit'.
Come Together in Castricum met o.a. 'De Autoriteit' en 'DJ's 'Vierdiep' 22 uur geleden
Fenna, Sophie, Eefje en Maud.
DOS turnsters stromen door naar finale! 27 mrt, 10:30
Afbeelding
Regionale mbo-toppers winnen medailles tijdens Nederlands kampioenschap 26 mrt, 12:00
Ongeslagen kampioen, ook in de wedstrijd van deze foto bleken de Cas Ladies een maatje te groot voor de eerste klasse.
CAS rugby dames Kampioen 25 mrt, 14:43 3
Bewoners kunnen gezellig met elkaar een 'bakkie' koffie of thee drinken.
Buurtbakkie 2024! 25 mrt, 10:37
leerlingen (en ouders)van JPTeens on Stage bundelen hun krachten tijdens de decor-dag.
JPTeens on Stage: Creatieve Krachten Bundelen voor Nieuw Decor 24 mrt, 17:00
De werkstukken, de scherven en onderdelen uit het proces zijn te zien in het museum.
Expositie: Kunst uit scherven 24 mrt, 15:00
JPTeens on Stage
JPTeens on Stage: Creatieve Krachten Bundelen voor Nieuw Decor 23 mrt, 10:48
Het witte 'passionkruis' mag natuurlijk niet ontbreken.
Projectkoor brengt The Passion naar Castricum 22 mrt, 14:41
Bo Weijer (l) en Sterre Hof (r) mogen Noord-Holland vertegenwoordigen tijdens de provinciale finale op 17 april.
Castricumse Bo Weijer een van de winnaars van de Nationale Voorleeswedstrijd 22 mrt, 11:39
De fietser is met de ambulance naar het NWZ gebracht in Alkmaar.
Fietser bewusteloos na valpartij 19 mrt, 09:34